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郁友抱团,把快乐匀一匀

快乐双彩技巧 www.771fv.cn 时间:2017-06-21   栏目:情感口述   来源:网络

  在中国,目前已确诊、得到治疗的抑郁症患者为3000万人左右。更多的人还在孤军奋战,默默抵抗黑暗,出于种种原因,他们不愿走出自己的小天地,不愿和他人接触。 
  形成反差的,是存在一群抱团抗郁的人。曾饱受抑郁困扰的长风,是这个团体的带领人。他说:“你匀一份快乐,我匀一份感动,你积一点经验,我攒一点体会,抗郁路上不再一个人?!?nbsp;
  抑郁症的痛,反复发作的苦 
  长风最早在一个抑郁症患者论坛里被称为“长风大侠”,作为论坛管理员,他发言踊跃又热心肠,大家都喜欢他。很多人想不到,他曾自杀多次,过着生不如死的日子。 
  从小到大,或许天性比较敏感内向,又或许环境使然,长风很在乎亲戚长辈和老师对自己的看法,自我要求一直很严:考试必须前三名;书本必须干净整齐;第二天要学的内容,必须头天晚上预习好……若哪天没按计划好的步骤来,他就会惴惴不安。高标准,严要求,让长风一直是优等生,成为很多父母教育孩子的榜样。 
  初二上学期期中考试,长风因为身体原因没考好,成绩跌至中间排名。老师安慰他“一次考不好不代表什么”,他依然闷闷不乐?;氐郊?,他把试卷找出来一道题一道题地看,发现做错的题都会,只是在考场上不够细心冷静。他越看越烦躁,纠结极了。一连好几天,他整夜睡不着觉,满脑子都是考试这件事。此后,他还常出冷汗,精神恍惚,甚至出现哮喘症状,喘不过气。 
  父母赶紧带他去医院。医生并没查出问题,也没发现器质性病变,只说可能是学习压力太大造成的。 
  那之后,父母想尽办法给他减压,让他出去打球,还陪他散步??赡谴问О芫钌羁淘诔し缒宰永?,挥之不去。不久,失眠成为他的常态。高三时,他更是有了严重的强迫症状,每次考试填答题卡,别人都涂写选择的选项,他却非要把每个格子都填满。他还不断锁门,关上又锁,锁上又开。这样被莫名力量催逼的生活,让长风的精神濒临崩溃。 
  临高考前,一天晚自习时,长风无处发泄情绪,干脆把桌上的试卷全推到了地上。同学们围了上来,问他怎么了。长风一抬头,看到眼前这么多人,有些慌。他起身往外跑,一直跑到教学楼楼顶。他愣愣地往下看着,身体摇摇欲坠。老师听闻学生报告,赶过来劝长风,可他情绪激动,什么话都听不进去,嚷嚷着要跳下去。老师忙报警,并叫来长风的父母。在多方劝解下,长风才走下来。 
  那以后,长风似乎找到了解脱的“方法”。他自杀了好几次,幸好每次都被及时发现。 
  父母急坏了,带长风四处寻医,最终被确诊为重度抑郁症。采用药物治疗,同时心理疏导后,长风稍稍好转。2000年,他考上了离家较近的山东大学。 
  开学没多久,长风的抑郁症又发作了,那天,他把室友和自己的东西全扔了出去。学校建议他休学。近一年之后,长风才重新走进校园。老师和同学都很同情他,陪他聊天、锻炼,长风的情绪稳定很多。 
  一个偶然的机会,长风进入一个名叫“阳光心理”的论坛。网友们在这里聊天、互相鼓励,共同克服抑郁症带来的恐惧。长风心情不好时,会来跟大家说说心里话,有突破时,就分享一些心得。 
  相伴减肥,把抑郁细胞通通甩掉 
  几年下来,长风精神好了许多。此时,“阳光心理”论坛的创始人去了国外,长风便担任起管理员的职务。 
  根据亲身经历,他知道抑郁症患者最怕没有精神寄托,或找不到可以聊的话题。长风在论坛上建立了不同的群,比如從地域划分为北京群、上海群等;从性别分为男生群、女生群;从患病类型分强迫症群、产后抑郁症群、焦虑症群等;从爱好分为健身群,户外群等。甚至还有抑郁症家属群、大学生群。因为有了不同类别的群,每个人都能找到感兴趣或有共鸣的点,彼此之间话更多了?!把艄庑睦怼币泊拥背醯募盖?,发展为十几万人。 
  帮助别人的过程中,长风感觉到了自己的价值,每天都活得很有劲。大学毕业后,他找到了满意的工作。2008年5月,因业绩突出,他被调往北京分公司。2012年年初,他买了房,组建了家庭,生活渐入正轨。虽然工作生活忙碌,但他每天都会去论坛看看。有时出差到了哪个城市,他还会组织当地郁友出来聚会。 
  2012年年底,在北京一家休闲书屋内,长风见到了几名抑郁症患者,其中一个女孩网名叫“一月”。一月是天津人,小时候特瘦,谁见了都叹气,说她营养不良。父母为了让她长胖点,天天炖补品。上了初中之后,她的身体就像吹了气,一下鼓了起来,从最初的50斤,迅速长到120斤。她试过减肥,可越减越肥,体重很快超过180斤。大学毕业后,体重飙升到230斤。 
  一次,她因琐事跟室友争执,室友恶言相加:“丑胖子,没人要!”她受到了极大打击。大学毕业后,她不敢出门找工作,整天在家。长时间不跟外界接触,她患上了抑郁症,最严重的时候,一个月自杀了五次。一月告诉长风:“我前脚一走,我妈说她就后脚跟上,我去哪她去哪,她偷偷陪着我。我太心疼我妈,才坚持了这么久?!币辉碌奈拗途贸し缟钣懈写?。 
  长风想到,很多抑郁症患者都有不同程度的失眠,有的靠服药来缓解,而很多药物中有激素,会使人发胖。长风想在健身群发起减肥活动,大家相助,把体重减掉,也把抑郁细胞“减掉”。长风给大家定了一条规则,每天都来群里分享自己为减肥做了什么。 
  一个月下来,在长风热心陪伴下,一月竟减掉了8斤。她喜出望外,把“战况”分享出去,群里沸腾了,已放弃减肥的郁友又有了动力。 
  每天,郁友们都在讨论怎么健身,还有人晒出健身照。在大家的互动下,一月减掉了30斤。她对长风说:“以前我很孤单,周围黑漆漆的,不知该往哪里走,但现在我有了目标。等减到150斤,我想找份工作,好好照顾我妈?!?nbsp;

  大家的积极也感染了长风。2013年底,长风开始慢跑,尝试着参加一些马拉松比赛。跑步让他的心态更积极。每天跑了多少公里,长风都会在微信里一一记录,并附上路上的风景。美丽的景色、多彩的颜色、花开叶落,这些切实的存在,让越来越多的郁友感受到生活的美好。

  抱团抗郁,真的越来越好 
  2014年年初,长风彻底走出了抑郁症的折磨。他辞去工作,成立了一家文化传播公司,专做抑郁症方面的心理咨询。 
  借鉴之前的经验,长风又组建了很多群,如育儿群、驴友群等。每个群里都有一两位病情较良好、心态较积极,或者已经康复的患者,在大家悲观的时候,给他们打打气。 
  第二年7月,育儿群加入了一名新成员,她自称橘子妈,家住北京,有个6岁特别爱吃橘子、且像橘子一样水灵可爱的女儿。生孩子前,橘子妈的人生很順利,大学毕业进入一家传媒公司。丈夫是IT男,虽然不懂浪漫,但很体贴。 
  橘子妈的痛苦是从怀孕时开始的。孩子降临,让她的生活一团乱,每天都手忙脚乱。好不容易等到丈夫下班,她满腹牢骚终于有了地方发泄,?;崛滩蛔”г?。慢慢地,夫妻俩为小事争吵不断。橘子妈越来越敏感多疑,觉得丈夫变了心,吵闹加倍。吵得最厉害的一次,丈夫提出离婚,橘子妈难以接受,头发开始大把大把地掉。经检查,她被确诊为产后抑郁症,通过药物治疗,稍稍缓解,但情况还不是太好。 
  刚开始,橘子妈加入的是育儿群??删鄄?,长风发现:一提到孩子,橘子妈就容易紧张,好像危险时时缠绕着孩子。长风意识到,让她继续待在育儿群,或许会加重病情。得知她以前喜欢旅游,去过许多地方,长风建议她加入驴友群。 
  刚入群时,橘子妈很少说话。长风无意中在她QQ空间看到很多唯美照片,还看到她得过摄影类奖项,便在群内大加赞赏。郁友纷纷找橘子妈请教摄影问题,一下子被人如此重视,橘子妈前所未有地兴奋。 
  这天,在长风倡议下,郁友去香山公园爬山?;乩春?,长风在群里办了一个小型摄影展,橘子妈拍的《蜻蜓和叶》被评为最佳。 
  之后,长风跟她聊天,“之前感觉心无处安放,是因为你对自己产生了怀疑。如果你告诉自己能做好,你就真的会越来越好?!币残硎钦一亓诵判?,橘子妈的精神面貌大为好转,现在成为活跃人物,跟长风一起帮助了很多郁友。 
  2017年2月25日,天气晴好,长风在群里一吆喝,号召大家出来跑步,搞个比赛。顿时,响应者众多。虽然路程只有几公里,可大家都特别开心。到最后,跑步不重要了,三三两两的郁友晃悠着,在队伍后面聊起了天?;褂腥似鸷宓溃骸笆裁词焙蚨嗑侔煲恍┱庋牧奶焐沉??!笨创蠹倚Φ萌绱丝?,长风感觉找到了此生最大的意义。 

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